如何训练足球门将？
荆冬梅优质答主先占个位，明天继续更 -------2019.3.7更新---- 一、热身运动 热身后做一套简单的控球和门线技术练习（小场地） 控球部分 单脚颠球/踩球，左右脚底，交替进行 双脚内外脚背触球 颠球的同时，用不同部位去碰球调整球的高度，让球有上下跳动的感觉，同时可以熟悉各个部位的触球感觉，避免实战出现脚麻木的情况，无法及时判断来球方向 脚内侧接球，单腿支撑，另一只脚向外侧拨动，感受来球方向和力度的变化 手抛球，接球后开大脚 门线技术 门线技术是门将必修课之一！！！ 练习方法如下： 用手抛球的方法，把球抛进门里； 同样用手抛球的方法，把球抛到外面（如果门外无人值守，可以扔给队友逗乐子，注意控制力度哦~） 大禁区弧顶位置放一个球，用头顶进 边线、角旗杆处各放一个球，用脚踢进去 门柱之间放两个球，用头、肩顶进去 二、基础技能 控球部分 在上述基础上增加传球训练，包括传球线路的训练以及定位球配合中门线传球的定点训练 传球方面除了直线斜线外，还可以多加点其他传球线路的练习，比如弧线球等 门线技术的训练要常抓不懈，多看看那些门线判罚的慢动作，提高门线的预判能力 三、门将基本功 门线技术是基础中的基础，这个部分要多花点心思练一下 如何在门线内快速移动，这个可以参考一下小翼哥的视频 四、门将选位 门前的选位很重要，特别是面对高球的时候 建议找一个搭档，两人分别站在门的两边（当然也可以是三个人或者两个人一组），然后通过击掌的方式告诉对方自己要站的位置，进行门前的选位对抗 五、个人防守 门将对阵门将，一对一的攻防演练有助于强化门将在遇到任意球时的防守意识 也可以考虑加入一个进攻队员，加强攻方与守方的对抗性 六、防守定位球 本部分主要是对一些常规的战术定位球进行攻防演练，如前场任意球、角球、门前解围等等 对于定位球，门将的站位一定要比球先到位，这样才能够更好地发挥自己的作用 由于本人比较喜欢研究定位球，所以关于这一部分的技巧比较多，有空再更新吧~~ 2019.5.4更新 七、门线悬案处理 门线悬案，顾名思义就是门线事故，指的是门线内是否有球的问题。因为门线内有无球是无法确定的，因此门线判罚就十分考验裁判的经验和能力了。
1、门线内的皮球 因为门线内是否有人难以确定，所以一般我们只能通过观察门线里的皮球来判断是否进球，而门线教练的出现也使这一问题得以解决 其实门线技术主要就是讲求判断门线内的皮球的动向，包括皮球与球网的距离、反弹路线、落点等因素。想要成为一位称职的门线教练，这些内容是需要好好掌握的 以下是我曾经用过的几个门线辅助工具，大家可以试一试。 第一个是之前在B站上买过的神器“超棒门线回放”，这是我在使用过程中录制的视频，供大家参考 第二个是一个APP叫“门线判罚”，功能很强大，但是需要付费购买 上面提到门线辅助工具对门线判罚很有帮助，但实际比赛中并没有这么方便，更多的是通过肉眼、经验和判断力来进行判定。那么对于业余爱好者而言的话，可以通过下面的视频来学习—— 以上，希望对有需求的小伙伴有帮助~~~~~~~ 八、门线悬案的判罚原则 门线悬案的处理，主要是看其是否符合上述三个条件，符合则判进球有效，不符合则判无效。 至于哪些情况会符合这三个条件，大家可参考下图所示：